個人征信恢復的辦法：

一、首先要快速還清欠款：將產生不良記錄的相應欠款快速歸還。

二、之后要保持優質記錄：在出現不良記錄后長時間保持優質的信用記錄。

三、向銀行說明情況：很多逾期并非刻意為之，而是忘記了還款日。要靠前時間聯系銀行、貸款平臺，說明自己并非有意逾期。

四、不注銷信用卡：不銷卡才能長期提供新的信用記錄，新記錄會覆蓋原有不良記錄。

實在不行，就要靠時間消除了，逾期之后銀行會將逾期情況上傳到人行征信系統，信用就會不好，上了個人征信報告的逾期情況，自記錄之日起，還清欠款后，維持良好的征信記錄，5年之后可清除。

如果人征信不好，會有很多不良影響：

1、影響貸款。情節嚴重的話，就無法再在中國境內任何一家申請貸款。同時，申請信用卡，銀行首先也會查看借款人的個人信用報告，若發現有不良信用記錄產生，毫無疑問會被拒絕。

2、影響出行。如果有不良征信記錄，被當地法院計入征信系統的話，個人的出行也會受到影響。比如無法乘坐飛機、火車等。

因此平時注意養成良好的消費習慣和還款習慣，對于日常消費、貸款和各類繳費，要注意還款期限，避免出現逾期，以誠為本，恪守信用，樹立良好的信用意識。