社保和五險是有區別的，社保包括五險，具體如下：

1、社保包括城鎮職工社保、城鄉居民社保、城鎮職工靈活就業人員社保。其中，城鎮職工社保就是五險，包括養老保險、醫療保險、工傷保險、生育保險和失業保險；城鄉居民社保和城鎮靈活就業人員社保只有養老保險和醫療保險；

2、五險則包括養老保險、醫療保險、生育保險、失業保險和工傷保險。