保險買了7年退保想要退保損失最小的方法有：

1.因為保險已經買了7年，所以是猶豫期后退保，那么一般可退保單現金價值，部分保險還可額外的退一筆錢，比如分紅險可以退現金價值加上未領取的分紅。所以，如果保險買了7年后，其退保金已經和已交保費持平，或者已經大于已交保費，那么屆時退保，其實相當于全額退保，沒有經濟損失；

2.如果投保人和被保險人是在不知情的情況下，被他人代簽字，那么收集了相關證據后，可以要求保險公司全額退保；

3.如果保險業務員有欺騙、誘導投保等違規行為，那么投保人和被保險人在收集了相關證據后，可以要求全額退保；

4.如果保險業務員在銷售保險產品的時候，有收取回扣、返款等行為，那么投保人和被保險人在收集了相關證據后，可以要求全額退保；

5.如果投保人和被保險人在投保之后一直都沒有收到保險回執，也沒有接到保險公司的回訪電話，或者說保險公司在回訪時沒有進行風險提示，那么也可要求全額退保；

6.如果被保險人等待期內出險，那么保險公司可能會重新核保，給出新的承保結論，但如果情況較為嚴重，比如重疾險等待期，被保險人罹患惡性腫瘤，那么保險公司通常會解除保險合同，并全額退保。

7.如果保險公司方有違法違規行為，比如上述所言收取回扣、返款、誘導投保等，投保人和被保險人在與保險公司協商無果的情況下，也可以將相關證據提交給當地銀保監會，或者向法院提***訟，要求全額退款，維護自己的正當權益。